ابني جسم أحلامك
بناءً على العلم
وليس العشوائية
مع كابتن أحمد خالد — مدرب معتمد دولياً من منظمتَي NASM و TASS. دايت مرن، وتدريب مخصص 100% لأسلوب حياتك وجسمك.
ليس مجرد مدرب — خبير معتمد دولياً
شهادات دولية من أكبر المنظمات العالمية في علوم الرياضة والتدريب البدني
National Academy of Sports Medicine
CPT — Certified Personal Trainerشهادة المدرب الشخصي المعتمد من الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي — أرفع شهادة تدريب شخصي معترف بها عالمياً في أكثر من 80 دولة. تضمن أعلى معايير التدريب العلمي الآمن والفعّال.
تخصص تدريب الأطفال والمراهقين
TASS — Youth Strength & Conditioningمتخصص معتمد في تدريب القوة البدنية للأطفال والمراهقين بطريقة علمية آمنة ١٠٠٪. يُسهم في بناء اللياقة الأساسية وتطوير الأداء الرياضي منذ الصغر — مع حماية كاملة للهيكل العظمي في مراحل النمو.
✅ تدريب آمن علمياً للأعمار من ٨ سنوات فأكثر
من أنا؟ وماذا أقدم لك؟
أنا أحمد خالد، مدرب لياقة بدنية معتمد دولياً من NASM وTASS، متخصص في تصميم برامج تدريبية وغذائية مخصصة بالكامل لكل شخص بناءً على جسمه وأهدافه وأسلوب حياته.
فلسفتي بسيطة: لا يوجد جسمان متشابهان، لذلك لا توجد خطتان متشابهتان. كل عميل يحصل على نظام غذائي ومخطط تدريبي مُصمَّم من الصفر — وليس نسخة جاهزة من الإنترنت.
المشكلة ليست فيك — المشكلة في النظام الخاطئ
معظم الناس يفشلون ليس لأنهم كسالى، بل لأن النظام الذي يتبعونه لم يُصمَّم لهم
تتبع نظام تدريبي من اليوتيوب ولا ترى نتائج
برنامج تدريبي محسوب بدقة لجسمك وأهدافك تحديداً
الدايت الذي تتبعه مُحبِط وصعب الالتزام به
نظام غذائي مرن تأكل فيه ما تحب ضمن سعراتك
لا وقت لديك للذهاب للجيم بانتظام
جداول تدريب تناسب وقتك، في الجيم أو المنزل
إصابات أو مشاكل صحية تمنعك من التدريب
تعديل كامل للتمارين بما يناسب حالتك الصحية
لا تعرف ماذا تأكل قبل وبعد التدريب
إرشادات تغذية مسبقة وبعدية مخصصة
وصلت لـ Plateau ووزنك وقف
متابعة أسبوعية وتعديل فوري للنظام عند أي ركود
جاهز تبدأ من الصفر بشكل صحيح؟
تقديم مجاني، لا التزام. فقط خطوة نحو الإصدار الأفضل منك.
كل ما تحتاجه في مكان واحد
من التضخيم إلى التخسيس إلى تدريب الأطفال — خبرة متكاملة لأهداف متنوعة
التدريب الأونلاين
Online Coachingمتابعة كاملة عبر الإنترنت أينما كنت — تلقى جدول تمارينك وخطة غذائك وتقييم أسبوعي لتقدمك.
- ✓جدول تمارين مخصص
- ✓متابعة أسبوعية
- ✓دعم واتساب
- ✓تعديل فوري
خطة التغذية المرنة
Flexible Diet Planنظام دايت ذكي يناسب أي ميزانية وأي ظرف. تأكل ما تحب ضمن إطار سعراتك وماكروز جسمك.
- ✓حساب TDEE دقيق
- ✓دايت بدون حرمان
- ✓وجبات مرنة
- ✓بدائل غذائية
بناء العضلات والتضخيم
Muscle Buildingبرامج مخصصة لبناء كتلة عضلية حقيقية بطريقة علمية — Progressive Overload مدروس ومنظم.
- ✓تضخيم نظيف
- ✓حساب فائض حراري
- ✓تمارين Compound
- ✓قياس أسبوعي
التخسيس وحرق الدهون
Fat Loss Programاستراتيجية علمية لخسارة الدهون مع الحفاظ على العضلات — بدون حرق جذري أو حرمان.
- ✓عجز حراري آمن
- ✓حماية العضلات
- ✓Cardio مخصص
- ✓مراقبة يومية
اللياقة العامة
General Fitnessمناسب لمن يريد الصحة والحيوية دون هدف محدد — تحسين الأداء وبناء عادات صحية للحياة.
- ✓تمارين متنوعة
- ✓تحسين اللياقة
- ✓عادات صحية
- ✓طاقة أعلى
تدريب الأطفال والمراهقين
Youth Training — TASSبرامج آمنة علمياً مخصصة للأطفال والمراهقين لبناء قوة بدنية، أداء رياضي، وعادات صحية مدى الحياة.
- ✓آمن للنمو العظمي
- ✓تطوير الحركة
- ✓تمارين ممتعة
- ✓رعاية متخصصة
احسب سعراتك وماكروزك الآن
أدخل بياناتك واحصل على TDEE الخاص بك وتوزيع الماكرونيوترينت المثالي لهدفك
أدخل بياناتك واضغط احسب الآن
ستحصل على خطة ماكرو مخصصة فورية
استثمر في جسمك وصحتك
اختر الباقة المناسبة لأهدافك — كلما زادت المدة، كلما وفرت أكثر وحققت نتائج أفضل
Starter
البداية
جنيه
لـ شهر
- خطة تدريب مخصصة
- خطة تغذية مخصصة
- متابعة أسبوعية
- تعديل الخطة شهرياً
- دعم واتساب (24/7)
- فيديوهات شرح التمارين
- متابعة يومية
- قياسات جسم تفصيلية
Pro Online MVP
الاحترافي
جنيه
لـ شهر
- خطة تدريب مخصصة
- خطة تغذية مخصصة
- متابعة أسبوعية
- تعديل الخطة أسبوعياً
- دعم واتساب (24/7)
- فيديوهات شرح التمارين
- متابعة يومية
- قياسات جسم تفصيلية
Elite Personal VIP
النخبة VIP
جنيه
لـ شهر
- خطة تدريب مخصصة
- خطة تغذية مخصصة
- متابعة أسبوعية
- تعديل الخطة أسبوعياً
- دعم واتساب (24/7)
- فيديوهات شرح التمارين
- متابعة يومية
- قياسات جسم تفصيلية
💬 غير متأكد من الباقة المناسبة؟ تواصل معنا على واتساب وسيساعدك الكابتن في الاختيار مجاناً
هكذا يبدو نظام الكابتن الداخلي
ليس PDF جاهز — بل منظومة متكاملة لمتابعة تقدمك يومياً
الوزن الابتدائي
92 كجم
التغيير
-7.5 كجم
الوزن الحالي
84.5 كجم
مسار تطور الوزن (٦ أسابيع)
7.5 كجم
الوزن المفقود
5٪
الدهون المفقودة
١.٢ كجم/أسبوع
معدل الفقدان
مستعد تبدأ رحلتك مع نظام حقيقي؟
النتائج تتكلم عن نفسها
عملاء حقيقيون، نتائج حقيقية — بدون فلاتر أو مؤثرات
محمد ع.
تخسيس
-١٨ كجم
في ٣ أشهر
أحمد س.
تضخيم
+٨ كجم عضل
في ٤ أشهر
عمر م.
تخسيس
-٢٢ كجم
في ٥ أشهر
محمد أحمد
خسرت ١٨ كجم في ٣ أشهر
"الكابتن أحمد غيّر حياتي. خطة مرنة ما فيهاش حرمان، وكنت بآكل كل حاجة بحبها. النتيجة فاقت توقعاتي."
كريم سامي
بنى ٨ كجم عضلات نظيفة
"أكتر حاجة عجبتني إن البرنامج اتغير كل ما جسمي اتكيف. متابعة يومية حقيقية مش مجرد كلام."
عمر خالد
حسّن أداؤه الرياضي
"بدأت مع الكابتن وأنا ١٦ سنة. الحمد لله جسمي اتطور بشكل علمي صح ومفيش إصابات."
يوسف رمضان
تخسيس ٢٥ كجم في ٦ أشهر
"كنت يائس من كل التجارب. لما جربت مع الكابتن أحمد حسيت إن في فرق حقيقي — علمي وشخصي ١٠٠٪."
+200
عميل ناجح
97٪
نسبة رضا العملاء
-١٥ كجم
متوسط الخسارة
٣ أشهر
متوسط وقت النتائج
ابدأ رحلة تحولك الحقيقية
أجب على بعض الأسئلة وسيتواصل معك الكابتن مباشرة على واتساب
الخطوة 1 من ٣
معلوماتك الأساسية
نبدأ بالتعرف عليك
أسئلتك مجابة هنا
كل ما تريد معرفته قبل أن تبدأ رحلتك
في باقة Elite VIP نعم، المتابعة يومية وسترسل تقرير يومي للكابتن. في باقة Pro المتابعة أسبوعية مع دعم واتساب في أي وقت. في باقة Starter المتابعة أسبوعية.